在過去的一周中，瑞雪不期而至，而且一來就是兩場。據(jù)天氣預(yù)報稱，在最近一周中，津門將沒有降雪，平均最高溫度可達4攝氏度，周末最高溫度可達7攝氏度。因此可以說，戶外運動正當時。
久違的降雪不僅凈化了空氣，也緩解了干燥。春季是傳染病的高發(fā)季節(jié)，降雪有殺菌的作用，因此，踏雪是非常值得做的一項活動。打雪仗、堆雪人不僅是一種娛樂的方式，更是有益健康的小偏方。用手搓雪可以促進血液循環(huán)。另外，大家不妨拿起掃把去掃雪，掃雪不僅運動上肢，對臂、腰、背有鍛煉的作用，更方便了別人的出行，為他人提供便利。
春雪令大家心情舒暢，溫暖而耀眼的陽光也在催促著我們走到室外與大自然親密接觸。春雪很難結(jié)冰，因此也少了滑倒摔傷的擔憂。此時運動要注意強度，利于呼吸系統(tǒng)的為佳，運動強度過小則很難有健身效果，若運動過量導(dǎo)致呼吸不正常，也同樣有損健康。大家可以選擇太極拳、柔力球、騎行等常見的運動方式，也可利用健身路徑來進行鍛煉。春季健身不宜太早進行，肢體不要過于暴露，同時要注意防寒保暖，特別是對膝關(guān)節(jié)要重點關(guān)照。當然運動方式應(yīng)因人而異，不過在春雪之后，大家不妨盡量選擇在室外進行健身活動。
來源：今晚報（王詩偉） 編輯：寧波