自制涼茶有講究
涼茶具有中藥的藥性，那么在購買中藥泡制涼茶時就應(yīng)該掌握一點中醫(yī)理論的知識。首先，要了解藥物功能。同一植物的不同部位，如花和梗、葉的性味和功能會有很大的差異，浸泡后對人體產(chǎn)生的作用也有天壤之別。因此，在購買前要做詳細(xì)咨詢和確認(rèn)；其次，要了解藥物配伍的知識。
幾種藥物混合在一起，由于氣味的升降浮沉，寒熱溫涼各不相同，彼此的功能就會相互抵消或得到加強。搭配不當(dāng)，有可能會使泡出的茶有暴熱或酷寒的現(xiàn)象出現(xiàn)，這種寒熱表現(xiàn)不是我們平常所說溫度的寒熱，用味覺和觸覺根本不能感覺到，而是吸收入人體后才會產(chǎn)生的變化，因此對人體的影響最大。
所以說，涼茶的泡制是需要科學(xué)的指導(dǎo)的，我們不能在藥店或街頭小攤上看到某某藥材能清熱解暑，就自行買來幾種一泡了之，這是非常危險的。購買前最好向藥店里的專業(yè)人員咨詢一下，或者到超市里選購經(jīng)過國家食品藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)的涼茶飲料喝著比較放心、安全。
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夏天中暑是很多網(wǎng)友關(guān)心的問題。吳主任提到，外出時最好戴帽子，不要穿緊身衣，最好穿透氣的衣服。戶外運動時間宜放在早上或晚上，運動時間也不宜太長。及時補充水分，可以適當(dāng)補充一些鹽水、運動飲料，或者是碳酸飲料和維生素飲料。
很多人喜歡喝涼茶來降暑，但涼茶也不是隨便喝的，人的腸胃分為虛寒和熱兩種，如果人的胃是虛寒的，就不能多喝涼茶了，如果胃容易上火，方可多喝涼茶，要根據(jù)自己的體質(zhì)調(diào)節(jié)。
夏日的皮膚日常護理工作不可忽視。記者黎蘅告訴網(wǎng)友，應(yīng)該根據(jù)自己呆在室外的時間，來選擇不同防曬指數(shù)的防曬霜，還要不斷地進行補充。空調(diào)環(huán)境里應(yīng)該注意皮膚的保濕和補水，例如用底霜時選擇潤膚露，或者是一些噴霧，如果感覺干的話就噴一下，然后用手輕輕拍打。
吳主任就夏日常見病也給出了一些預(yù)防建議。天氣熱容易出現(xiàn)季節(jié)性皮炎，如果發(fā)現(xiàn)皮膚出現(xiàn)不正常紅腫、斑點或增厚，應(yīng)該到醫(yī)院進行治療。如果是由于高溫引起的鼻炎，就要想一下是不是空調(diào)房中灰塵或是螨蟲多，如果是的話，要定期開窗通風(fēng)，還要多運動，提高身體適應(yīng)能力。有了咽喉炎之類炎癥，不要亂用抗菌素，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
夏日心血管問題尤顯突出，特別是有高血壓或原來心臟有問題的人，要注意防暑降溫，避免心肌梗塞發(fā)生。過度疲勞、暴曬，而且在高溫中工作，容易將心臟的問題暴露出來，所以夏天要注意心血管問題。
夏天人體容易上火。記者黎蘅和吳醫(yī)生都建議從飲食習(xí)慣入手，可以適當(dāng)?shù)睾葲霾�，切忌天天熬夜或食用易上火的食品，要隨季節(jié)的變化調(diào)整食物，保證纖維的吸取，體內(nèi)干凈了，就不容易上火了。（黎蘅
來源：廣州日報）