導(dǎo)語(yǔ)：十一長(zhǎng)假，相信您早已擬定了外出旅行的計(jì)劃。遠(yuǎn)離壓抑的現(xiàn)實(shí)生活，重回大自然的懷抱，享受大地母親賦予我們的一切，將是何等愜意的事情!但是面對(duì)全新的環(huán)境又如何適應(yīng)?別急，我們將在這里帶給您實(shí)用的“健康出游全線攻略”手冊(cè)，外出游玩只要把安全健康記在心頭，要有充分的準(zhǔn)備，才能玩得開心，玩得放心。
急性胃炎多吃潤(rùn)肺食物(資料圖)
飲食篇：
在旅途過程中，暢游奇山秀水、名勝古跡固然令人心曠神怡，但也會(huì)消耗我們較多的體力，于是很容易感到疲勞、食欲下降，有時(shí)還會(huì)有頭暈、惡心等情況出現(xiàn)。雖然旅行生活與平時(shí)生活之間存在一定的差距，但也要時(shí)刻提醒自己要維持正常的生活規(guī)律和飲食習(xí)慣。下面幾種疾病是在“十一”黃金周旅游期間容易出現(xiàn)的。大家一定要增強(qiáng)健康防范意識(shí)，一旦發(fā)生疾病，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行對(duì)癥檢查與治療，以免發(fā)生意外。
1、急性胃炎多吃潤(rùn)肺食物
癥狀：有不潔飲食、暴飲暴食、酗酒等病史的人容易患急性胃炎。輕者僅有上腹部不適、惡心、嘔吐，較重者伴有上腹部疼痛或腹瀉等癥狀;嚴(yán)重者，上述癥狀加重，嘔血、脫水，少數(shù)可致昏迷。輕癥患者可進(jìn)稀軟、清淡食物，停用一切對(duì)胃有刺激的食物、刺激物;重癥患者應(yīng)立即到醫(yī)院診治。
注意事項(xiàng)：旅游在異地他鄉(xiāng)，風(fēng)味小吃琳瑯滿目，美味佳肴到處都是。因此，要管好自己的嘴巴，注意飲食衛(wèi)生，切勿嘴饞貪吃、暴飲暴食。所以，在旅途中，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些如豆?jié){、西紅柿、梨、大棗、香蕉等潤(rùn)肺生津的食物，不吃或少吃辛辣食品，以增加抗病能力。
