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　　霧天多吃牛肉

　　5、牛肉

　　牛肉中所含有的大量鋅元素不僅具有提高人體免疫力的作用，同時(shí)對(duì)呼吸道感染等病癥同樣具有非常有效的治療功效。研究中發(fā)現(xiàn)，牛肉中所含有的鋅可有效的促進(jìn)人體內(nèi)白細(xì)胞的增長(zhǎng)，從而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)。

　　鋅對(duì)人體而言非常的重要，就算是輕微的缺鋅也會(huì)因此而增加患傳染病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是在春季以及秋季這兩個(gè)傳染病流行的季節(jié)，如果不注意補(bǔ)鋅的話就會(huì)因此而誘發(fā)各種傳染病。因此在上呼吸道感染吃什么好的問題上，牛肉同樣是必不可少的一種肉類食物。

　　6、菌類

　　研究發(fā)現(xiàn)，各種菌類食物都具有促進(jìn)白血球抗感染的作用，因此一直以來我國(guó)就將蘑菇等菌類食物作為提高免疫力的食物?，F(xiàn)如今經(jīng)過醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蘑菇等菌類食物都可以促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動(dòng)，從而讓上呼吸道感染的癥狀得到更加有效的治療。

　　很多人都不知道上呼吸道感染吃什么好，專家提醒，除了這些食物之外，在平時(shí)生活中患者還應(yīng)該多吃些新鮮的蔬菜以及水果，這樣對(duì)病情才會(huì)更加有幫助。

　　編者有話說：霧霾天氣中的含有可吸入顆粒等物質(zhì)，進(jìn)入人體可能導(dǎo)致呼吸道感染現(xiàn)象，因此在霧霾天氣應(yīng)該預(yù)防呼吸道感染疾??；呼吸道感染患者應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診不宜自行給藥；在飲食上應(yīng)該多攝入能提高人體免疫力、養(yǎng)肺、減輕病癥的食物。