當(dāng)你上身直立時(shí)，再調(diào)整好呼吸那么瘦小腹就事半功倍了。腹式呼吸的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單；當(dāng)我們吸氣時(shí)，肚皮漲起；呼氣時(shí)，肚皮縮緊。雖然剛開(kāi)始可能不太習(xí)慣，但習(xí)慣了，有助于刺激腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。平常走路和站立時(shí)，要時(shí)刻配合腹式呼吸，循序漸進(jìn)，時(shí)間久了你就可以看見(jiàn)自己的小腹肌肉變得緊實(shí)，輕而易舉地就能達(dá)到瘦身的功效。
