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考前焦慮十大表現(xiàn) 專家指出心理備考同樣重要
2010-05-31 14:03:59 來源：哈爾濱新聞網(wǎng)-新晚報 隨著中、高考臨近，一些學(xué)生由于心理壓力出現(xiàn)考前焦慮癥，近日記者在哈市中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)中心看到，不少家長前來咨詢?nèi)绾螏椭忌龊谩靶睦韨淇肌薄?/p> 小宇曾是某重點中學(xué)的考生，去年參加高考時因忙于知識備考，忽視了心理調(diào)節(jié)，考場上沒能正常發(fā)揮，比預(yù)期成績低了很多，最后決定復(fù)讀一年。在復(fù)讀中，她又出現(xiàn)了成績反復(fù)無常，經(jīng)常莫名地亂發(fā)火。小宇媽媽說，見女兒的表現(xiàn)與去年高考前相似，便帶她尋求心理上的幫助，這次?？伎汲隽藨?yīng)有分數(shù)，現(xiàn)在信心十足。心理學(xué)教授高源說，如果家長在當初孩子高考時想到心理備考，就能幫考生考場上正常發(fā)揮，而復(fù)讀浪費的時間、精力和財力可想而知，通過大量的輔導(dǎo)實例顯示，心理素質(zhì)和考生心態(tài)將直接影響到考試結(jié)果。 高教授指出，現(xiàn)在距中高考剩下的時間有限，在注重知識上的復(fù)習(xí)同時，考試成敗決定于考場上的發(fā)揮，進一步講決定在心態(tài)的好壞，消除考前緊張和消極情緒。專家提醒考生和家長，注意考前焦慮癥的10種表現(xiàn)： ■考試前食欲不振，腹瀉、嘔吐，睡眠不良、頭疼等； ■考場上多次出現(xiàn)心跳加快，手腳發(fā)涼或多汗現(xiàn)象； ■一想到考試就心慌，想學(xué)學(xué)不進去； ■做題經(jīng)常“短路”，會的想不起來； ■成績不穩(wěn)定，考不出平時水平； ■學(xué)習(xí)沒效率，注意力不集中； ■馬虎率很高，總降不下來； ■閱讀速度減慢，答題質(zhì)量明顯下降； ■情緒不穩(wěn)定，常因小事發(fā)火，愛哭鼻子； ■自我暗示性較強，擔心考不好。 專家建議，若考生出現(xiàn)以上某種情況，家長應(yīng)及早引起注意，幫助孩子順利度過心理備考期，心理調(diào)節(jié)需要有個過程，不要臨陣“抱佛腳”。 來源：哈爾濱新聞網(wǎng)-新晚報 編輯：鄧京荊
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